La salud mental no se limita únicamente a los pensamientos o las emociones. Está profundamente vinculada a cómo duerme, cómo come, cómo gestiona el estrés y cómo funciona su cuerpo en general.
Es posible que note esto en su propia vida:
- Sentirse más ansioso cuando está agotado
- Tener dificultades para concentrarse cuando su rutina es irregular
- Experimentar cambios de humor relacionados con el estrés o el agotamiento
Estos patrones no son aleatorios: son señales de que su salud mental y física están estrechamente entrelazadas.